Hipnoz bir çeşit odaklanma halidir. Sanılanın aksine bir tür uyku ya da kendinden geçme hali değildir. En basit haliyle ise trans halidir. Günlük hayatta farkında olmadan birçok kez hepimizin yaşadığı doğal bir durumdur. Hipnoz, odaklanma ve konsantrasyonun zirveye çıktığı bir durumdur diyebiliriz. Bilinçli olarak yaptığımızı düşündüğümüz davranışların çoğu bilinçaltında oluşmuş inanç kalıplarından kaynaklanmaktadır. Yani günlük hayattaki davranışlarımız bilinçaltımızdaki bazı durumların sonucudur.
Örneğin; utanç, özgüven, korkular, alışkanlıklar, yetersizlik vs. gibi duygularla dünyaya gelmeyiz. Zaman içerisinde aile, toplum ve gözlemlerimiz bilinçaltımızda bunlar gibi olumsuz inanç kalıplarımızın oluşmasına yol açar. Bu olumsuz inanç kalıpları ise bilinçli kararlar almamızın önünde bir duvar oluşturur. Kısaca, oluşturulan bu inanç kalıpları bizim kötü hipnozumuzdur.
